ESTIRAMIENTOS DIARIOS

Fisioterapia Madrid no se cansa de repetirlo, la espalda es vital en nuestro día a día y, por desgracia, solemos tenerla descuidada. Una buena tabla de estiramientos diarios debería ser un ritual a seguir para relajarla y evitar sobrecarga. A veces, los profesionales de la salud somos ignorados, pero cuando las superestrellas lanzan las mismas recomendaciones como trucos personales a través de sus redes sociales sí se crea tendencia. Es el caso de Madonna que, presumiendo de cuerpo, energía y juventud a sus más de 60 años, publica vídeos en Instagram donde podemos verla antes de sus conciertos realizando concienzudamente diversos estiramientos. Y es que no hay que menospreciar estos ejercicios, activan la circulación, reducen el dolor lumbar, mejora la elasticidad, evita el proceso natural de “encogimiento”, evita retracciones o bloqueos articulares y potencia la musculatura, ¿Qué más beneficios necesitamos para convencernos? Y es que en la actualidad llevamos una vida excesivamente sedentaria, así lo demuestra casi el 50% de las bajas laborales, causadas por problemas de lumbalgia. En Fisioterapia Madrid os asesoramos según la condición física para que podáis adaptar los estiramientos y convertirlos en parte de vuestro hábito diario. Un pequeño gesto que no te quita apenas tiempo y que puede influir muy positivamente en tu salud y tu bienestar futuro.