MINDFULNESS, OTRA FORMA DE TRATAR Y CUIDAR NUESTRO CUERPO
En Fisioterapia Madrid hoy queremos hablar de esta corriente que también centra el foco de atención en nuestro cuerpo, sus reacciones y sus necesidades.
Y es que el Mindfulness es un concepto proveniente del budismo traducido como la atención o conciencia plena, refiriéndose al hecho de estar y observar con intención el momento presente con aceptación, sin juzgarlo, ni reaccionar a él.
Existen dos tipos de prácticas para trabajarlas: la formal, que se basa en buscar un tiempo preciso para realizar un ejercicio concreto: meditación sentado, caminata, el “body-scan”, etc… Y la práctica informal, que es cuando incorporamos esta atención plena a nuestras actividades cotidianas, conducir, cocinar, trabajar…
Algo realmente interesante es que el mindfullnes puede utilizarse en cualquier tratamiento de fisioterapia, tanto por parte del fisioterapeuta como por parte del paciente, buscando estar con consciencia plena en el aquí y ahora, lo que supondría, como hemos visto, una práctica informal. También podemos incorporar prácticas formales en el tratamiento para ayudar a reducir el estrés de los pacientes, lo que contribuye a una mejora de la visita y de su bienestar.
El fisioterapeuta, como experto en el movimiento, puede combinar los beneficios de éste con los de la atención plena, practicando lo que se llama “mindfulmovement” o movimiento consciente con sus pacientes, ayudando en el abordaje bio-psico-social de la patología y en el tratamiento centrado en la persona. Numerosos estudios demuestran su efectividad en dolencias crónicas, fibromialgia, esclerosis múltiple, artritis reumatoide, mejora del rendimiento en deportistas, prevención del burnout en profesionales sanitarios, patologías cardiovasculares, etc. Y es que en Fisioterapia Madrid creemos firmemente que la unión equilibrada de cuerpo y mente es clave para la mejora de cualquier mal. Aunque estas modas parezcan recientes, la manida frase de “Mens sana in corpore sano” ya era bien conocida y respetada en la antigüedad.
